Méditations

Méditation en ondes alpha

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ondes alpha

Aujourd’hui,  je vous propose une vidéo avec un son qui nous permet de nous mettre en ondes alpha. Mais peut-être que certains d’entre vous connaissent assez mal ces ondes alors pour commencer je vais vous explique un peu ces ondes et en quoi cela peut vous aider.

 

Les rythmes cérébraux se mesurent et se classent en quatre types d’ondes :

– Bêta
– Alpha
– Thêta
– Delta

Le rythme Bêta est le cycle éveillé, celui sur lequel nous fonctionnons la plupart du temps dans la journée.

Le rythme Alpha est le cycle quand nous fermons les yeux et que nous nous allongeons par exemple.

Le rythme Thêta est celui qui correspond au sommeil léger.

Le rythme Delta est celui du sommeil profond.

 

Alors à quoi cela sert de rentrer dans ce rythme alpha :

– d’avoir une meilleure concentration ;
– une meilleure mémoire ;
– mieux gérer le stress ;
– mieux gérer nos émotions ;
– mettre notre mental en veilleuse ;
– d’avoir une meilleure communication avec notre corps ;
– changer nos habitudes ;
– accroître nos perceptions ;
– être à l’écoute de notre intuition ( c’est quoi l’intuition ? ) ;
– se détendre ;
– accroître notre créativité.

 

ondes alpha

 

Pour ceux et celles qui sont stressés, je vous conseille de vous allonger et de d’écouter cette musique qui va vous plonger dans un état de détente.

Quant à ceux et celles qui cherchent à retrouver ou à se connecter à un état de créativité, asseyez-vous confortablement, écoutez ces sons et laissez-vous aller.

 

Belle méditation à tous et toutes.

 

Nadia Marty

Vous pouvez diffuser cet article à condition d’en respecter l’intégralité, de ne rien modifier (sauf correction des fautes d’orthographe), de citer la source : http://stephanie-et-nadia.com et ces lignes. Merci.

 

 

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Stephanie et Nadia

1 Comment

  1. Jean-Luc Barreau 9 mars 2017 at 8 h 24 min -  Répondre

    Merci pour ce que vous faites

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